坚信许多女性朋友在月经期内都是会遇到一个苦恼，那便是痛经。女性痛经会让身体十分不舒服，如果不立即医护便会让痛经症状更为严重，会明显的不良影响到女性的宫颈或子宫身心健康。因此提议女性朋友在痛经的那时候要立即医护，可以多吃一些滋补养生身体的食材，那样可以有效的改进痛经症状。

　　女性痛经应吃吃什么好？

　　1、牛奶

　　牛奶是一种常用的健康饮品，在其中含有丰富多彩的蛋白，在生理学阶段喝一杯热奶，不但能平稳心身，并且可以提升身体免疫能力，针对缓解痛经有出色的实际效果。

　　2、红枣

　　红枣是普遍的补血的食物，在其中含有丰富多彩的含铁，碳水化合物和维他命，这种营养元素全是生产制造红细胞的必要化学物质，而且非常容易被身体所消化吸收。女性在痛经的情况下适当的吃一些红枣，可以改进身体气血虚的状况，进而起到缓解痛经的功效。

　　3、榴莲

　　生活中有许多人喜爱吃榴莲，但还有许多人不太喜欢吃榴莲。实际上榴莲的营养使用价值是极其丰富的，在其中含有很多的维他命和矿物，可以给身体给予热量，能改进腹腔寒性病症，让人体体温渐渐地升高，可以起到缓解痛经的功效。可是还要留意，一次性不可以吃太多榴莲，以防让身体容易上火。

　　4、红糖

　　许多女性在痛经的情况下都喜爱来一杯红糖水，针对缓解痛经有出色的实际效果。这是由于红糖能让身体越来越暖和下去，能推动血气流通，使血液循环系统速率加速，能协助女性更强的排出来月经血，进而缓解痛经病症。

　　5、苹果

　　苹果是一种很常见的水果，苹果中含有丰富多彩的内黄酮类，糖类与碳水化合物，阿拉伯胶及其维他命。这种营养元素可以有效的控制血糖，减少血浆的黏稠度，能起到活血化瘀的功效，很合适女性在痛经的情况下服用。

　　6、桃仁

　　桃仁中含有人体脂肪油，可以起到促进消化的实际效果，还可以软化血管，推动宫缩，针对缓解痛经有一定的实际效果。

　　苏州比较好的妇科医院　女性痛经是一件十分难受的事儿，因此提议女性在月经期内要好好地医护，可以多吃以上多种食材来缓解痛经。此外，女性在月经期内要注意保暖防冻，饮食搭配也需要忌生冷食物，寒性要多吃一些湿热的食材，那样才能让身体更为身心健康，以防止妇科病找上半身来。